Није за свакога тајна да играње спорта захтева одређене физичке напоре, а понекад чак и до тачке могућег за професионалне спортисте.
Многи стручњаци једногласно тврде да мелодијска, ритмичка музика помаже у одржавању неопходног темпа у вежбама. Али, као што знате, музика је веома разноврсна, може имати позитиван ефекат на извођење одређених вежби, а обрнуто - да сруши дах или ритам.
Стручњаци су доказали да ритмичка музика за спорт повећава количину потрошених калорија због чињенице да су јасноћа и снага вежби повећани. Ритмичка музика за спорт стимулише људско тело, присиљавајући га да ради пуном снагом, примењујући максималне напоре за сваку вежбу.
Избор музике у спорту
Музика мора бити ритмичка, јер утиче на брзину вежби. И још једна важна чињеница, музика мора нужно одговарати укусу спорташа, иначе ће његова перцепција и утицај бити нула.
Трчање За лагану вечерњу трку најбоље одговара музици са лаганим ритмом, али опипљивим ритмовима. Брзина корака и фреквенција даха зависе од њих. За брзу трку треба да покупите музику која може да изазове експлозију и талас адреналина, што ће вам омогућити да превазиђете спринт на максималној брзини.
Тренинг на улици. За извођење вежби на спортском терену на свежем ваздуху, коришћењем шипки и хоризонталних шипки, у принципу, било која ритмичка музика је погодна за бављење спортом. Главна ствар да је била као спортиста, развеселила га је и дала ведрину.
Фитнесс Фитнес музика треба да обезбеди погодност за бројање понављања. Мелодијама се препоручује да буду изабране без пауза тако да се не изгуби општи ритам тренинга. У вежбама где се замењује оптерећење снаге и кардио оптерећења, можете бирати композиције са подераним ритмом.
Повер лоад За ову врсту тренинга погодна је тежа музика са израженим ритмом и не пребрзим темпом. То вам омогућава да се јасно фокусирате на вежбање и да га ефикасније обављате, уз већу ефикасност и крајњи резултат.
Не свака врста, не свака музика
Али за праксу тимског спорта није дозвољена ритмичка музика. То ће имати сасвим супротан ефекат: ометати спортисте, ометати концентрацију и, на крају, раздвојити акције играча.
Амерички научници су спровели студију која потврђује да ритмичка музика за спорт, омогућава вам да повећате ефикасност вежбања за 23 одсто, у поређењу са тренингом без музике. Али такви резултати се могу постићи само под условом да је музика исправно изабрана у сваком погледу. Такође, не заборавите да при одабиру музике за спорт треба прво да се руководи личним преференцијама, а тек онда треба да се руководи спортом.
Аутор - Станислав Колесник
На крају погледајте видео са резањем екстремних спортова са предивном музиком:
Оставите Коментар