5 штетних и 5 корисних производа за вокалисте. Снага и глас

Прехрана игра велику улогу у животу и раду певача. Понекад се промукли звук гласа не јавља због упале грла, већ због неправилне исхране. Проблем се не односи само на главну храну певача, већ и на употребу одређене хране пре певања.

Сматра се да је вокалима забрањено да користе само сјеменке, јер је то штетно за глас, а прије пјевања морате пити сирова јаја. У ствари, списак производа које вокалисти не могу јести је много шири него што то кажу наставници. Хајде да боље размотримо ово питање, и дајемо топ 5 најкориснијим и најштетнијим гласовним производима.

Како храна утиче на глас

Свака храна на различите начине утиче на еластичност слузокоже и гркљана. Неки доприносе бољем растезању ткива, због чега промукла обојеност гласа може да нестане, док други повећавају непријатан осећај током певања. Стога, у једном случају, храна може бити корисна за вокалисте, у другом - за штетне.

Од ње ће зависити не само боја гласа, његов пријатан звук и лакоћа пјевања, већ и уклањање неких стезаљки. Уосталом, када постоји нелагодност у грлу, постаје тешко и врло неугодно пјевати. Стога се сви производи могу подијелити на корисне за пјевача, који доприносе еластичности меког ткива и штетни су.

Количина хране је такође веома важна. Ако је напајање енергијом неуравнотежено и неразумно, онда глас може изгубити снагу. Због тога, дијета, посебно гладна, ријетки унос хране, као и одбацивање масти могу ослабити снагу гласа и учинити га досадним и безизражајним.

Мала количина хране може лишити ваш глас лепоте, снаге и смањити њен домет, па не идите на дијету прије одговорног говора. Певат ћеш много горе него раније, јер ће глас звучати слабо и неизразито. Али не вреди много јести, посебно пре певања.

Тешка храна може да изврши притисак на дијафрагму и доведе до слабости, потешкоћа у певању, као и до смањења опсега гласа. На пуном желуцу ћете певати тешко и са великим напором, јер неће бити еластичности меких ткива ларинкса. Зато постоји потреба за сат времена прије пјевањада подржи звук, али истовремено стомак не би требао бити преоптерећен.

Како храна уопште утиче на глас? Зависи од тога шта сте јели на дан певања. Стручњаци саветују да поједете густу храну, на пример пире кромпир, кашу или слатку печену питу, сат времена пре наступа. Тада нећете осећати глад и глас ће стећи потребну чврсту подршку за дисање.

Глас је под утицајем дуготрајне употребе одређених намирница. Могу изазвати иритацију слузокоже грла, изазвати дисање, кашаљ и неугодан осећај, као да је у гркљан пала мрља, страно тело. На тај начин храна утиче на глас, односно на штетне производе које многи, без знања тога, систематски конзумирају.

5 најопаснијих производа за глас

Као прво, они укључују:

1. Семе, кикирики, зачињени крекери и слани ораси. Садрже пуно масноће и соли, као и иритантне адитиве, тако да са редовном употребом слузнице могу изгубити еластичност. Глас постаје промукао, његова нијансирана боја се смањује, а пјевање постаје неудобно. Можете се осјећати шкакљиво, па чак и ако не конзумирате ову храну на дан пјевања, они вам могу нашкодити. Пјевач би их требао одбити.
2. Пикантни кечап, сенф, хрен и зачини. Могу се додати у храну само у малој количини и ни у ком случају се не могу конзумирати 6 сати прије пјевања. Сви они не само да иритирају грло, већ доприносе и прекомерној производњи слузи, што отежава певање и чак изазива кашаљ.
3. Месо пржено месо, кромпир и чипс, као и зачињена брза храна. Масти одузимају еластичност гласница, што може довести до кашљања, потешкоћа у певању, посебно у скоковима и на мјестима гдје постоје дуге ноте. Сваку масну храну треба јести ујутро неколико сати пре певања, када је у питању месо и ћуфте, а чипс би требало да се елиминише из исхране певача. Исто тако у салатама не треба додавати пуно меса.
4. Ледена пића као што су Цола, Фанта или Сприте. Могу изазвати шокантну реакцију слузнице и довести до промуклости гласа. Понекад за неко време може потпуно да нестане.

Алкохолна пића, посебно јака. За глас, од њих су најштетније пиво, ракија, вотка и јак тоник, посебно са ледом. Баш као и сва пића са ледом, они могу да спаљују слуз са хладноћом и да доведу чак до привременог губитка гласа, а такође и до гушења.

5 корисних гласовних производа

Они не само да помажу добро пјевати, већ и помажу у одређеним случајевима да брзо врате глас.

Ово укључује следеће намирнице и пића:

1. Топли слатки црни чај. Одлично средство за обнављање еластичности слузокоже и третман лигамената. За бољи ефекат не би требало да буде вруће, већ топло.
2. Млеко без масноће на собној температури. Треба га пити у малим гутљајима, полако да би се вратио глас. Нежно га обавија грлом и јача глас.
3. Сирова јаја. Не треба их пити пре певања, као што многи саветују певачи, иако њихова редовна употреба доприноси богатству и мекоћи гласа. Овај алат савршено обнавља снагу вокалиста, а такође смирује грло, доприносећи меком и лепом певању. Али само у храни морате јести доказана јаја, купљена на тржишту, како се не бисте заразили опасном инфекцијом. Јаја довољно да пију једном недељно за леп и јасан глас.
4. Буттер. Висококвалитетни маслац може се додати у млеко или се једноставно растопити да би певање било практичније. Али то се обично ради сат времена пре пјевања и пије газиране воде.
5. Обична вода на собној температури. Понекад је ово најбољи начин да брзо вратите глас. Само га треба пити полако, у малим гутљајима.

Дијета вокалиста - шта је корисно?

Да би ваш глас био јак и леп, потребно је да следите неколико једноставних правила исхране:

1. Започните јутро с богатим доручком. Ако певате у поподневним сатима или увече, ујутру бисте требали да једете густо него у време ручка да бисте створили респираторну подршку за глас. Можете јести месо, кашу или салате.
2. Током дана препоручује се јести густу посуду, али без адитива, посебно оштар и иритантан грло. Ово ће створити добру подршку дисања за глас.
3. Дијете вокалиста треба да садржи мршаво месо, али користите га 3 сата пре почетка певања.
4. Риба и кавијар певачица укључују у мени најмање 2 пута недељно. Они садрже масти које су корисне за опште стање тела и гласница.
5. Плодови мора могу се јести у неограниченим количинама. Наравно, не треба користити огромне порције пре певања, али они су извор мршавих протеина, који у неким случајевима могу да замене месо. За разлику од котлета и сланине, они не могу негативно утицати на глас.
6. Слаткиши, чоколаде, колачи и сладолед могу се јести не раније од сат времена након певања. Неки шефови дечјих хорова пре него што певају дају збор комаду шећера. Ово није вредно радити, јер слатко може наудити лепом и слободном звуку гласа.