Извођачи, посебно почетници, често не знају како да превазиђу узбуђење пре извођења. Сви уметници се разликују по карактеру, темпераменту, нивоу мотивације и вољних особина.
Ове особине личности, наравно, само делимично утичу на способност прилагођавања јавном говору. Уосталом, успјешан улазак у позорницу свакога још увијек зависи, прије свега, од спремности и жеље за игром, као и од снаге сценских вјештина (другим ријечима, искуства).
Сваки уметник треба да научи како да се припреми за перформанс, научи како лако да уђе оптимално стање концерта - стање у којем страх и узбуђење не кваре перформансе. То ће му помоћи дугорочне, трајне мјере (на пример, спортски тренинг) и специфичне локалне мјереприбјегли су непосредно прије одласка на позорницу (на примјер, посебан начин концертног дана).
Физичка активност за општи тон уметника
У процесу професионалног развоја музичара, важно је одржати тонус мишића у добром стању. Да бисте то урадили, морате да се бавите спортом: одговарајући типови као што су трчање и пливање. Али са гимнастиком и дизањем тегова, музичар треба да буде опрезан и да се бави таквим спортовима само са искусним тренером да не би случајно добио било какве повреде или стеге мишића.
Добро расположење и перформанс, другим речима, тон вам омогућава да брзо освежите посебан осећај сродности са тастатуром, луком, прстом или усником и избегнете било какве манифестације летаргије током игре.
Како превазићи узбуђење пре наступа?
Ментална и емоционална припрема за предстојећи концерт помаже превазилажење узбуђења музичара прије јавног наступа на позорници. Постоје специјалне психолошке вежбе - оне нису познате ни по популарности ни по ефикасности, међу музичарима се сматрају превише формалним, али неке могу да помогну, јер их развијају професионални психолози и тренери. Пробајте!
Вјежба 1. Аутогени тренинг у опуштеном стању
То је скоро само-хипноза, уз ову вежбу можете се добро опустити. Треба да седите у удобној столици и потпуно се опустите (не би требало да имате одећу на леђима, не би требало да држите ништа у рукама, препоручује се да скинете тешке накит). Затим морате покушати да се ослободите свих мисли и смисла времена. Ово је најтеже, али ако успете у томе - ви сте добар момак! Бићете награђени високим и дивним одмором за ум и тело.
Ако сте успели да се ослободите мисли и осећаја времена, онда седите колико год можете - за то време можете да се одморите и чак не можете ни да замислите колико!
Затим, психолози препоручују да детаљно замислите концертну дворану, публику и процес извођења. Ова фаза је болна! Иди до њега или не - ти одлучи! Боље је не покварити достигнуто стање одмора.
Вјежба 2. Тренинг улога
У овој вежби, музичар, да би превазишао узбуђење пре наступа, може ући у улогу уметника који му је познат, самоуверен, који природно виси на сцени. И у овој улози поново ментално вежбајте свој број (или идите директно на позорницу). Нешто попут овог приступа је као лудница, али опет: помаже некоме! Па пробајте!
Ипак, без обзира на сугестије, оне су вештачке. А уметник не би требало да обмањује свог гледаоца и слушатеља. Он мора, пре свега, дати смисао свом говору - И преданост, и прелиминарне честитке, и објашњење концепта рада за јавност могу помоћи. То можете учинити без директног изражавања свега овога: главна ствар је да је значење постојало за извођача.
Често мисао о послу, тачно уметнички задаци, пажњу на детаље за неке уметнике уопште не остављају простора за страх (нема времена за размишљање о ризику, нема времена за размишљање о могућим пропустима - има времена да се размишља само о томе како боље играти и како прецизније пренијети своје и композиторске идеје).
Сцене Мастерс саветују ...
Понашање музичара у последњим сатима пре концерта је важно: оно не предодређује успех представе, већ утиче на његов т удобност! Сви знају да је, прије свега, потребно у потпуности наспавај се. Важно за планирање повер моде како би вечерали унапред, јер осећај ситости отупљује сензације. С друге стране, музичар не би требао бити исцрпљен, уморан и гладан - музичар мора бити трезан, активан и осетљив!
Потребно је ограничити време последњег тренинга: последњи технички рад не треба да буде на дан концерта, већ "јуче" или "прекјуче". Зашто? Дакле, резултат рада музичара се манифестује само на други или трећи дан (мора проћи ноћ) после часа. Могуће су пробе на дан концерта, али не много времена. Увјежбавање на новом мјесту је обавезна изведба (посебно за пијанисте).
Шта радити одмах прије одласка на позорницу?
Неед ослободите се нелагодности (загрејати, отићи у тоалет, обрисати зној, итд.). Наравно бреак фрее: опустите се (опустите тело и лице), затим спустите рамена страигхтен постуре. Прије тога било је потребно провјерити је ли све у реду с концертним костимом и фризуром (никад се не зна, нешто се откопчало).
Када вас прогласе - треба вам осветли осмех и погледај! Сада погледајте око себе - ако постоје било какве препреке (степенице, стропови, итд.), И лако отићи до своје публике! Већ вас је чекала! Иди на ивицу позорнице једном храбро погледај у ходник, само се једном насмеши публици, покушај размотрити некога. Сада седите (или устајте) удобније, замислите кључне потезе (да узмете жељени темпо), припремите руке и почните ... сретно!
Страх од фазе такође има позитивну страну, анксиозност указује да је музичар важан резултат његове драме. Свијест о овој чињеници већ помаже многим младим талентима да се адекватно држе.
Оставите Коментар